ビクラムヨガの最近のブログ記事

マンハッタン アッパーイーストサイドにあるBikram Yoga NYCで、

ビクラムヨガ体験をしてきました。

さてビクラムヨガとは、

カルカッタ生まれのインド人ビクラム・チョードリー氏が創始したヨガのことで、

室温40度、湿度55％のインドを模した環境の中で

26種類のポーズを行うヨガのことです。

ホットヨガとほとんど同じようですが、こちらは湿度が65％ほどと、

若干高めで行うところが違うみたい。

それにビクラムヨガはビクラム・チョードリー氏が

世界60カ国で著作権を保有しているとのことなので、

内容的に近くても名称が違ってくるようです。

レッスンは90分。

始める2時間前以降は食事はなるべくしないで、

水は多めに摂取するといいとのこと。

暖かい部屋だと体が柔軟になりやすいし、

新陳代謝も高まりダイエットなどにもいいということなので、

通常の環境でヨガをするより効果的みたい。

その時は独特の呼吸法がツボに入って笑いが止まらず

断念したことがあります。。。

でも今回は無事笑うこともなく90分固まった体をほぐして

いい運動をすることが出来ました。

ストレッチに近いような動きやバランスを保つ動きが多いから、

激しく動く訳ではないんだけど、終わった後は汗びっしょり。

体の中まで温まった、いや熱くなった感じでしたっ。

■Bikram Yoga NYC